Ich trage mit dir, was unerträglich scheint

Trauer dich frei | Punkt
Trauer dich frei | Punkt

Ich trage mit dir, was unerträglich scheint

Meine Arbeit ist Menschen gewidmet, die jemanden oder etwas Wichtiges im Leben verloren haben. Ich helfe ihnen, ihre Trauer besser zu verstehen und aktiv mit ihr umzugehen.

Trauer dich frei | Sternchen

Bei mir darfst du alles sagen, was du denkst und fühlst

Es tut mir sehr leid, dass du Grund zum Trauern hast. Ein Verlust kann unser Leben komplett aus der Bahn werfen. Wir wissen nicht mehr, wo oben oder unten ist und schon gar nicht, wie es weitergehen kann. Vielleicht vergessen wir sogar, wer wir selbst sind. Alles, was wir fühlen, ist Schmerz.

Aber du bist nicht allein. Und du bist okay so, wie du bist. Ganz egal, welche Gedanken und Gefühle deinen Verlust auch begleiten. Wenn du mich lässt, bin ich gerne für dich da und trage mit dir, was unerträglich scheint.

Im Alltag scheint es dabei immer weniger Raum für Trauer zu geben. Allzu schnell heißt es: zurück zur Routine, Hauptsache wir funktionieren. In meinen Coachings bekommst du den Raum, den du brauchst.

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Kostenloses Kennenlerngespräch

Du brauchst jemanden, der dir zuhört? Lerne mich kennen und buche jetzt dein unverbindliches Erstgespräch.

Lisa Dukowski | Trauer dich frei
Trauer dich frei | Libelle

Wann ist ein Coaching mit mir das Richtige für dich

Auch wenn sie wahnsinnig anstrengend ist und weh tut, Trauer muss gespürt werden. Dabei können wir aus vielen verschiedenen Gründen trauern:

Verlust eines lieben Menschen
Liebeskummer
Ende einer Beziehung oder Freundschaft
Trennung der Eltern
Fehlgeburt
Schwangerschaft nach dem Verlust eines Kindes
Erkrankung
Kündigung der Arbeitsstelle
Tod eines Haustieres

Es gibt noch unzählige weitere Gründe und sie alle sind berechtigt. Lass dir nichts anderes einreden, nur weil dein Umfeld vielleicht nicht mit deiner Trauer umgehen kann.

Egal, warum du trauerst, ich bin für dich da.

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Für ein freies Leben nach und mit dem Verlust

Meine Vision für dich ist ein Leben in Frieden mit dem Verlust. In meinen Coachings bearbeiten wir intensiv deine Trauer, damit du sie besser verstehen, einordnen und als neuen Teil von dir und deiner Zukunft anerkennen kannst. Gemeinsam entdecken wir die Ressourcen, die du in dir trägst, und entwickeln Ideen, wie es nach dem Verlust weitergehen kann. Von diesem Fundament aus kannst du dann gestärkt in den Neuanfang starten.

Lisa Dukowski | Meine Vision für dich

Traust du dich, diesen Weg mit mir zu gehen?

Wie ich dich unterstützen kann

Hier findest du meine Coaching-Angebote, die dich durch den Trauerprozess begleiten.

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Notfallpaket

Kurzfristiges Krisengespräch

Du brauchst schnell Unterstützung und jemanden, der dir zuhört?

Das Krisengespräch eignet sich für Momente, in denen du das Gefühl hast, dass alles zu viel ist und einfach nichts mehr geht. Du bekommst einen sicheren Raum, um das auszusprechen, was im Alltag keinen Platz findet und was andere vielleicht nicht begreifen. Wir priorisieren deine Gedanken und überlegen, was als erstes zu tun ist, damit du die nächsten Wochen überstehst.

Schreib mir einfach eine Nachricht mit dem Betreff “Krisengespräch” und ich melde mich schnellstmöglich mit einem Terminvorschlag: hallo@trauerdichfrei.de.

Krisengespräch
60 Minuten
Deine Investition: 100 €

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Probierpaket

Eine Coaching-Session

Du möchtest dich mit deiner Trauer beschäftigen, weißt aber nicht, ob ein Coaching das Richtige für dich ist?

Die einmalige Coaching-Session bietet dir ausreichend Zeit und Raum, damit du dir deine Trauer einmal genauer anschauen und dich mit ihr auseinandersetzen kannst. Welche Gedanken und Gefühle begleiten deinen Verlust? Gibt es ungesagte Dinge, die du loswerden möchtest? Wovor hast du vielleicht Angst? Und was möchtest du in Erinnerung behalten?

Wir gestalten die Session komplett nach deinen Bedürfnissen, so dass du am Ende prüfen kannst, ob du deine Trauer noch weiter bearbeiten möchtest.

Eine Coaching-Session
120 Minuten
Deine Investition: 180 €

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Intensivpaket

Drei Coaching-Sessions

Du hast jemanden oder etwas Wichtiges verloren und deine Trauer nimmt dir die Luft zum Atmen?

Ich fange dich auf. Du kannst offen über alles sprechen, was dich belastet, ohne Angst davor haben zu müssen, bewertet oder nicht verstanden zu werden. Tiefergehende Themen kannst du mehrfach bearbeiten. Wir aktivieren deine Ressourcen und finden Antworten auf die Frage, wie dein Leben nach dem Verlust aussehen könnte. Ziel ist es, dass du in eine innere Akzeptanz zu deiner neuen Realität kommst.

Die Sessions können im Großraum Köln oder online stattfinden, als Einzel- und Gruppencoachings möglich.

Drei Coaching-Sessions
Je 120 Minuten
Deine Investition: 480 €

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Paket: Durch die Trauer

3 Coaching-Sessions – 2 bis 3 Monate

Du hast jemanden oder etwas Wichtiges verloren und die Trauer erdrückt dich?

Ich fange dich auf. Du kannst offen über alles sprechen, was dich belastet, ohne Angst davor haben zu müssen, bewertet oder nicht verstanden zu werden. Tiefergehende Themen kannst du mehrfach bearbeiten und du bekommst die Möglichkeit, dich noch einmal zu verabschieden. Ziel dieses ein- bis dreimonatigen Programms ist es, dass du in eine innere Akzeptanz zu deiner neuen Realität kommst.

Die Coaching-Sessions können online oder beim Spaziergang im Großraum Köln stattfinden, als Einzel- und Gruppencoachings möglich.

3 Coaching-Sessions
Je 120 Minuten
Deine Investition: 480 Euro

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Paket: Zum Neuanfang

6 Coaching-Sessions – 3 bis 6 Monate

Du suchst deinen neuen Platz im Leben nach einem Verlust?

Nachdem wir intensiv deine Trauer bearbeitet haben, finden wir gemeinsam Antworten auf die Fragen, wer du nach dem Verlust bist, wie dein neues Leben aussehen könnte und was deine Wünsche für die Zukunft sind. Dazu legen wir in diesem drei- bis sechsmonatigen Programm deine inneren Ressourcen frei und nutzen sie als Fundament, auf dem du selbst ein neues Leben für dich erschaffen kannst.

Die Coaching-Sessions können online oder beim Spaziergang im Großraum Köln stattfinden, als Einzel- und Gruppencoachings möglich.

6 Coaching-Sessions
Je 120 Minuten
Deine Investition: 840 Euro

Natürlich kannst du das Coaching auch nach deinen individuellen Bedürfnissen gestalten. Aus meiner Erfahrung sind jedoch mindestens drei Sessions nötig, damit du erste nachhaltige Veränderungen spürst.

Kontaktiere mich gerne für ein individuelles Angebot und wir schauen gemeinsam, was am besten zu deinen Wünschen und deiner aktuellen Lebenssituation passt.

Wie dir die Arbeit mit mir helfen kann

Ein Coaching mit mir nimmt dir deine Trauer nicht ab, aber es zeigt dir einen Weg, wie du damit bewusst umgehen kannst.

Nach dem Coaching

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… fühlst du dich aufgehoben, bestärkt und leichter.
… verstehst du deine eigenen Gefühle besser.
… lernst du alle Gedanken, die mit deinem Verlust einhergehen, zu akzeptieren.
… kannst du befreiter über deinen Verlust sprechen.
… erkennst du den Verlust als neuen Teile deiner Lebensgeschichte an.
… lernst du deine neue Realität aktiv zu gestalten.

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Trauer ist sehr individuell und jeder Mensch hat andere Bedürfnisse im Umgang damit. Alles kann, nichts muss. Nur du bestimmst, was richtig für dich ist. Aber: Du musst da nicht allein durch.

“ There are only two stages of grief: Who you were before, and who you are after.”

Dr. Ted Rynearson

“ There are only two stages of grief: Who you were before, and who you are after.”

Dr. Ted Rynearson

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“Traurigkeit ist erstmal nichts Schlimmes. Sie fühlt sich natürlich nicht gut an. Man kann aber lernen, sie zu verstehen, damit umzugehen und sie als Teil eines neuen Lebens zu akzeptieren. Genau dabei hat mir Lisa geholfen – mit meiner Trauer anders umzugehen.”

Sabrina, 42 Jahre

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“Die Coachings mit Lisa waren immer sehr hilfreich und inspirierend für mich. Sie haben mir viele Denkanstöße gegeben. Dadurch konnte ich unterschiedliche Situationen besser einordnen und mich weiterentwickeln.”

Panajiota, 40 Jahre

Wie ein Coaching bei mir abläuft

Das kostenlose Kennenlerngespräch dauert ca. 30 Minuten. 

Wir sprechen über deine aktuelle Lebenssituation, die Themen, die du bearbeiten möchtest, und was deine Erwartungen sind.

Vor allem aber, finden wir heraus, ob die Chemie zwischen uns stimmt beziehungsweise ob und wie ich dich begleiten kann. Denn du musst dich wohlfühlen, damit wir gemeinsam an so einem persönlichen Thema arbeiten können.

Die Sessions finden live im Großraum Köln (in meinen Räumlichkeiten, bei dir zuhause oder beim Spaziergang) oder online via Zoom statt.

Alle Termine stimmen wir gemeinsam ab, damit die Sessions möglichst gut in deinen Kalender und Alltag passen.

Neben Einzelcoachings sind auch Gruppencoachings möglich.

Jede Sessions ist individuell gestaltet und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.

Dich erwartet eine offene Atmosphäre. Ich höre dir zu und du kannst über alles sprechen, was dich belastet. Durch kreative Übungen und verschiedene andere Methoden (z.B. Aufstellungsarbeit) setzen wir uns intensiv mit deiner Trauer auseinander.

Bitte bedenke, dass die Arbeit mit deiner Trauer sehr emotional und aufreibend sein kann und du danach ausreichend Zeit und Raum zur Verarbeitung brauchst.

Deshalb empfiehlt es sich, zwischen den Coachings mindestens eine Woche Abstand zu lassen. Um eine intensive Auseinandersetzung zu ermöglichen, sollte der Abstand nicht länger als ein Monat sein.

Du bekommst eine Rechnung (ich berechne keine MwSt.) und kannst per Überweisung zahlen.

Lisa Dukowski | Trauercoaching
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Kostenloses Kennenlerngespräch

Vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch, in dem wir über deine aktuelle Lebenssituation sprechen, was deine Wünsche für die Zukunft sind und ob wir diese Ziele gemeinsam umsetzen können.
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